13 marzo, 2017

La importancia del sueño;¿Por qué tenemos que dormir?

El sueño es una de las funciones del sistema nervioso central y se considera una necesidad fisiológica vital para la salud del ser humano, ya que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas requeridas para obtener un buen rendimiento durante el día...
6 febrero, 2017

Conexión mente-cuerpo ante situaciones de estrés

El “estrés” es un proceso natural que responde a nuestra necesidad de adaptarnos al entorno, pero que resulta perjudicial si es muy intenso o se prolonga en el tiempo. La situación de estrés puede tener un origen emocional (cambios vitales positivos o negativos), por enfermedad (infección, fractura, dolor…), medioambiental (temperatura extrema, altitud…) o por ejercicio extremo...
2 enero, 2017

Embarazo y Salud Mental

El embarazo y la lactancia, son períodos en la vida de la mujer en los que se producen importantes cambios tanto a nivel físico como a nivel psicológico. Son etapas de especial sensibilidad en la salud mental de la madre en las que pueden darse bien el comienzo de una patología mental nueva, o bien la modificación en la evolución de una patología mental existente previamente...
29 noviembre, 2016

Sobre el arte de posponer nuestras vidas o procrastinación.

Quizá solo algunos hayáis oído hablar acerca de la procrastinación, pero os puedo asegurar que todos, empezando por una servidora, la practicamos con regularidad en nuestro día a día. Por ejemplo, si alguna vez has organizado el trastero (¡después de años!) o has terminado viendo vídeos en youtube acerca de la pesca del tiburón en la Patagonia, precisamente la noche anterior a la entrega de un trabajo importante o un examen; si el mejor día para volver por fin al gimnasio es siempre mañana, o si nunca encuentras el momento de pasar a la acción y empezar a ahorrar para el futuro, ahí lo tienes, al menos a veces, eres un procrastinador...