6 julio, 2017

¿De qué nos habla la conducta de un niño?

Hoy en día es muy común que tengamos rutinas repletas de horarios y tareas.  Pendientes del reloj y de lo planeado, es difícil tener un tiempo […]
6 julio, 2017

El fenómeno del impostor

El fenómeno del impostor consiste en experimentar la sensación de que los logros que uno alcanza no se deben a la capacidad que tiene para llegar […]
14 junio, 2017

La complejidad de la agresividad III

En el anterior post vimos como la agresividad puede cambiar instantáneamente la imagen que uno tiene de si mismo por otra más potente, valiosa, que haga […]
1 junio, 2017

El desarrollo de la autoestima en el niño: Sentirse valioso

Retomamos el tema de la autoestima en los niños, para centrarnos hoy en la segunda necesidad esencial que el niño tiene: sentirse valioso. Hasta ahora hemos […]
1 junio, 2017

Trastornos del sueño

Los problemas de sueño se presentan de manera muy frecuente en la población general y en algunos casos, el diagnóstico se retrasa incluso varios años por falta […]
11 mayo, 2017

LA COMPLEJIDAD DE LA AGRESIVIDAD II

LA AGRESIVIDAD y cómo modifica la representación de uno mismo y de los demás…En gran parte, la agresividad puede ser una defensa frente al sufrimiento psíquico, porque consigue reestructurar la representación de uno mismo (la imagen que uno tiene de si mismo) y la de los demás. Cuando una persona tiene una fantasía o una conducta agresiva, adquiere una cierta identidad “soy poderoso y no débil, soy el que ataco y no el atacado, soy el que culpabiliza y no el culpable”.
11 mayo, 2017

Ansiedad y miedo ante los cambios

La necesidad de pasar por un periodo de adaptación de semanas o meses tras experimentar un cambio en la vida es un hecho. Sufrir síntomas de estrés o ansiedad refleja las sensaciones de miedo frente a los cambios que son activadas por los sistemas de alarma de los que dispone nuestro cerebro reptiliano...
25 abril, 2017

El desarrollo de la autoestima en el niño: Sentirse Amado. Parte 2

Como veníamos hablando en el anterior artículo, dos son las principales necesidades del niño para desarrollar una buena autoestima. La satisfacción de estas necesidades establecerá una buena autoestima en el niño, quien podrá afrontar las futuras demandas del desarrollo con recursos y sentimientos de autoeficacia...
19 abril, 2017
La depresión- unpaseoporlamente.com

Miedo a vivir: Depresión e ideas de suicidio

La mayoría de las personas desconocen qué es una verdadera depresión. Hay una falta de información importante en lo que a enfermedad mental se refiere que dificulta y retrasa la detección y el tratamiento temprano de la misma y alarga el sufrimiento de quienes la padecen, que a menudo sienten vergüenza de lo que les ocurre y miedo a verse juzgados por los demás...
11 abril, 2017

¿Valores en el deporte?… Padres a puñetazo limpio.

El pasado lunes 3 de abril tuve la oportunidad de participar en un programa de televisión para opinar sobre los valores en el deporte. Las lamentables y bochornosas imágenes de padres pegándose en partidos de deporte infantil nos han "sorprendido, avergonzado, impactado...". Quisiera explicar, desde el punto de vista de la psicología, las diferencias que encontramos entre los padres que ejercen una adecuada función y comportamiento parental en situaciones como la citada (deporte escolar), y los padres que ejercen la violencia y la amenaza como solución ...
3 abril, 2017

La complejidad de la agresividad. Parte I

La agresividad es la tendencia o disposición a ser agresivo, es decir, a cometer agresiones; entendiendo por agresión, el ataque verbal o físico sobre otros seres vivos u objetos. La agresividad va acompañada de algunas emociones como la ira, la rabia, el rencor, el miedo, etc...
20 marzo, 2017

El desarrollo de la autoestima en el niño: Sentirse Amado. Parte 1

Seguro que existen tantas definiciones de la felicidad como personas hay en el mundo, sin embargo, de todas las que he oído, la que más me convence es aquella que dice que ser feliz es estar satisfecho con uno mismo. Y esto es precisamente lo que vamos a ver en los próximos artículos: ¿cómo conseguir que nuestros niños estén satisfechos consigo mismos?...
13 marzo, 2017

La importancia del sueño;¿Por qué tenemos que dormir?

El sueño es una de las funciones del sistema nervioso central y se considera una necesidad fisiológica vital para la salud del ser humano, ya que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas requeridas para obtener un buen rendimiento durante el día...
27 febrero, 2017

“La envidia: un peligroso sentimiento”

La envidia es una emoción o sentimiento que puede hacer sufrir tanto a quien la padece como a quienes le rodean. Quien envidia siente un dolor psíquico, más o menos intenso, y más o menos consciente, frente a otra persona que tiene aquello que considera valioso, y de lo que se cree privado...
20 febrero, 2017

Su majestad el bebé. El narcisismo sano del niño

La idea que hay sobre el narcisismo a pie de calle está colmada de resonancias negativas, pareciera existir una tendencia general a percibirlo como algo malo en sí mismo, una parte mal construida del amor propio que por su exceso provoca rechazo en los demás...
13 febrero, 2017

La comunicación interior: cómo convivir mejor con nosotros mismos

Existe alguien con quien no paro de hablar continuamente. Sé que está siempre presente y la única manera que tengo de parar la conversación es distraerme con algo de fuera: puedo ver una película, leer un libro, pasar un rato con amigos (esto no siempre logra parar el discurso) y entonces siento que me distancio, que dejo por un tiempo de estar en comunicación con mi eterna compañera.Muchas de las veces, cuanto más la escucho, acabo con la cabeza a punto de estallar, pensando: madre mía, ¡es incansable! ¡Que alguien la pare!...
6 febrero, 2017

Conexión mente-cuerpo ante situaciones de estrés

El “estrés” es un proceso natural que responde a nuestra necesidad de adaptarnos al entorno, pero que resulta perjudicial si es muy intenso o se prolonga en el tiempo. La situación de estrés puede tener un origen emocional (cambios vitales positivos o negativos), por enfermedad (infección, fractura, dolor…), medioambiental (temperatura extrema, altitud…) o por ejercicio extremo...
31 enero, 2017

Desde el bebé al niño violento.Un post sobre lo que pasa en las aulas

Mucho se ha discutido sobre el desarrollo de la personalidad en el ser humano. Desde posturas que defienden que la biología tiene todo el peso en el desarrollo, dejando a un margen el ambiente y las interacciones que establecemos con el niño; hasta los ambientalistas que delegan el peso a la educación y restan importancia a la “mochila genética” determinada desde los inicios de la gestación.Como casi todo en la vida, en el equilibrio está la virtud, y aludiendo a que este es un tema altamente complejo (es decir, que tendríamos que detenernos en cada rasgo y en cada sujeto), actualmente se defiende una postura intermedia, en la que se asume que el ser humano es biología pero también es aprendizaje...
24 enero, 2017

¿Qué tenemos que tener en cuenta antes de llegar al diagnóstico de TDAH?

El Trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH) se está convirtiendo en uno de los diagnósticos más frecuentes en la población de niños y adolescentes, pero no sin cierta polémica al respecto. La controversia reside tanto en si verdaderamente es tan frecuente como podemos encontrar en mucha bibliografía, como en si realmente existe, contando con no pocos detractores de este diagnóstico. Tratar dicho debate no va a ser el objetivo primordial de este artículo, nos centraremos en que asumiendo que existe dicha entidad como diagnóstico categorial, al igual que con otras patologías del campo de la salud mental, la realización de un adecuado diagnóstico diferencial es fundamental, para evitar poner este nombre a síntomas producidos por otras cuestiones...
16 enero, 2017

De la separación de la pareja al nacimiento de una nueva etapa vital

La ruptura sentimental es uno de los momentos vitales más estresantes y dolorosos a los que enfrentarse a lo largo de la vida. Sin duda, las expectativas y sentimientos que se depositan en la persona amada ocupan tanto espacio que uno puede llegar a sentir que más allá de la pareja no tiene sentido la propia existencia...
9 enero, 2017

¡Desde que mi hij@ está mal, estamos todos fatal!

Esta es una expresión frecuente que se oye en consulta de familias que llevan ya tiempo viviendo una situación complicada, especialmente si es un adolescente el que está mal y si su problema se manifiesta con enfados y discusiones en casa. A medida que pasa el tiempo y no se va solucionando la dificultad, lo natural es que ésta vaya ocupando cada vez más espacio y la tensión aumente y aumente, distanciando a los miembros de la familia. De esta manera, al problema original se le suma la difícil convivencia y ya no es una persona la que está mal sino que todo el grupo familiar está afectado. Habrá que buscar la forma de volver a una convivencia suficientemente buena para no dejar así que el problema crezca y poder mantener la ayuda a la persona que la está necesitando...
2 enero, 2017

Embarazo y Salud Mental

El embarazo y la lactancia, son períodos en la vida de la mujer en los que se producen importantes cambios tanto a nivel físico como a nivel psicológico. Son etapas de especial sensibilidad en la salud mental de la madre en las que pueden darse bien el comienzo de una patología mental nueva, o bien la modificación en la evolución de una patología mental existente previamente...
26 diciembre, 2016

Ansiedad… de tenerte en mis brazos… Ansiedad… aunque estés en mis brazos…

Mucho se ha escrito sobre la ansiedad. Encontramos, entre otras fuentes, gran cantidad de bibliografía sobre la diferencia entre una ansiedad normal (ansiedad de tenerte en mis brazos), o un estado que dificulta nuestro día a día llamado ansiedad patológica (ansiedad aunque estés en mis brazos). También, encontramos fácilmente alusiones al aspecto clínico y por el otro al cotidiano y de la calle. Cuando alguien nos dice tengo ansiedad, podemos concluir que se encuentra nervioso o inquieto, pero sin embargo existe una diferencia cualitativa y cuantitativa en el ámbito clínico. La conocida y romántica canción de amor del título de este post, habla más bien de un estado emocional asociado al estado de enamoramiento, cuando no estamos con el ser amado. El no poder dejar de pensar en esa persona, querer estar todo el tiempo posible con ella y el temor asociado a su perdida, se puede nombrar coloquialmente como un estado de ansiedad...
19 diciembre, 2016

La depresión infantil

La depresión es más frecuente en la población infantil de lo que se cree. Aunque ahora se la tenga más en cuenta, hasta hace no mucho tiempo, la psiquiatría no la contemplaba como entidad. Han ayudado a que la depresión pasase (en el pasado) y pueda pasar (en la actualidad) desapercibida, las diferencias existentes en la sintomatología con la depresión del adulto, y la reticencia de muchos adultos a reconocer el sufrimiento depresivo en el niño. Esta dificultad puede proceder del enorme malestar, impotencia, y culpabilidad que genera aceptar dicho sufrimiento, o simplemente de la creencia de que la infancia es una época “feliz”, “sencilla”, “sin responsabilidades”, en la que las emociones desagradables no tienen tanta cabida...
5 diciembre, 2016

Creciendo con las emociones: La Vergüenza

Siguiendo con la idea de que ninguna emoción es mala de por sí, sino que son guías que nos ayudan a comprender qué nos está ocurriendo y qué necesitamos hacer con ello *, hoy vamos a adentrarnos en otra de las emociones que más rechazo nos causa: la vergüenza. La vergüenza es tan poderosa que en cuestión de un milisegundo puede hacer que todo nuestro yo se tambalee, tengamos una sensación muy potente de turbación, de total invalidez y de indignidad. Es tan fuerte la sensación que la vivimos como una realidad, dando por seguro que los demás también nos ven así y que nos desprecian por ello. Lo único que queremos en ese momento es desaparecer...
29 noviembre, 2016

Sobre el arte de posponer nuestras vidas o procrastinación.

Quizá solo algunos hayáis oído hablar acerca de la procrastinación, pero os puedo asegurar que todos, empezando por una servidora, la practicamos con regularidad en nuestro día a día. Por ejemplo, si alguna vez has organizado el trastero (¡después de años!) o has terminado viendo vídeos en youtube acerca de la pesca del tiburón en la Patagonia, precisamente la noche anterior a la entrega de un trabajo importante o un examen; si el mejor día para volver por fin al gimnasio es siempre mañana, o si nunca encuentras el momento de pasar a la acción y empezar a ahorrar para el futuro, ahí lo tienes, al menos a veces, eres un procrastinador...
21 noviembre, 2016

¿Por qué un niño iba a deprimirse? , ¿Por qué una psicoterapia infantil?

Algunas noticias recientes como el aumento de la depresión y la ansiedad en niños y adolescentes en nuestro país, han hecho replantearnos la situación de la salud mental infanto-juvenil.La infancia era aquella etapa de la vida en la que no había problemas... Libres de preocupaciones, los niños sólo tenían que encargarse de jugar, hacer amigos e ir al colegio. Conforme iban creciendo ya vendrían las responsabilidades.Entonces, ¿por qué un niño pequeño iba a deprimirse?, ¿por qué razón iba a sentir ansiedad o angustia? Estas son preguntas de compleja respuesta. Tampoco es el objetivo de este post responder a ello. Pero si es objetivo, el de modificar algunas creencias sobre lo que pueden sentir los niños pequeños y durante su desarrollo...
14 noviembre, 2016

Resiliencia, el renacer del sufrimiento en los niños

Durante siglos se ha venido manteniendo la idea de que mente y cuerpo debían estudiarse por separado y así la ciencia ha ido ocupándose de las dolencias de ambos sin apenas considerar la afectación de un sistema sobre el otro, al menos no hasta los últimos tiempos donde la neurociencia y en concreto las técnicas de neuroimagen han permitido comprobar los daños físicos que se producen en el cerebro de los niños ante la exposición a situaciones traumáticas de alto impacto emocional...
8 noviembre, 2016

¿Necesitan terapia los habitantes del pueblo de ‘Amanece que no es poco’?

Cuando “no aguantamos este sindiós”, el inconsciente pone en marcha mecanismos de defensa que hacen tolerable la realidad, tan potentes como el humor delirante y surrealista que despliega en todo su esplendor el señor Cuerda, dejándonos al margen de cualquier tipo de control racional en la visita a este pueblo de la sierra de Albacete...
4 noviembre, 2016

Reflexiones sobre la autoestima

Definir la autoestima es algo más complejo de lo que parece. Si atendemos a la Real Academia Española de la lengua, encontramos que es definida como “la valoración generalmente positiva de si mismo”, dejando entrever que no siempre esta valoración va a ser positiva. Sin embargo, el concepto también incluye un componente afectivo. No sólo va a ser la suma de las valoraciones de distintos aspectos de nosotros mismos, sino que también se trata de un parámetro que refleja cómo nos sentimos frente a las actividades que realizamos, las relaciones que mantenemos, las expectativas que nos gobiernan, etc. Podemos sentir más o menos afecto por nosotros mismos, estar en paz o sintonía con lo que vivimos, hacemos o decimos, o por el contrario vivir atormentados con ello, o incluso rechazarnos. La autoestima es un marcador de nuestro narcisismo o del amor que sentimos hacia lo que somos...
28 octubre, 2016

* Creciendo con las Emociones: El MIEDO

Quizá alguien lea el título de este post y le parezca paradójico: ¡¿crecer con miedo?! Y puede que otra persona al leerlo, le atraiga y piense: sí, quiero crecer con este miedo que siento, ¿cómo lo hago? Lo que diferencia a estas dos personas es que la primera considera que hay emociones positivas y negativas. Cuando creo esto, lo natural es querer sentir sólo las buenas y rechazar las malas. ¿Y esto no es lo que quiere todo el mundo? – se preguntará alguno. La respuesta está en la voz de la segunda persona: existe la posibilidad de aceptar lo que siento y ver qué puedo hacer con ello. Apoyarse en las emociones para crecer requiere entender qué nos quieren decir, en vez de recibirlas o rechazarlas en función de si me hacen sentir bien o mal...
21 octubre, 2016

¿Por qué tengo que esperar varias semanas para que me haga efecto el antidepresivo?

Los antidepresivos son medicamentos que actúan produciendo cambios químicos en el sistema nervioso central, que a través de diversos estudios, han demostrado ser útiles en el tratamiento de la depresión y de otras patologías como el trastorno de angustia, el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno obsesivo-compulsivo, las fobias, el trastorno por estrés postraumático, el trastorno disfórico premenstrual, dolor… Estos problemas de salud tienen en común, entre otras muchas cosas, las sustancias químicas que se encuentran alteradas a nivel cerebral, llamadas neurotransmisores, que son los que permiten la transmisión de información entre las neuronas. Es sobre estos neurotransmisores sobre los que actúan los antidepresivos y en general, los psicofármacos...
14 octubre, 2016

Ansiedad de Separación: Desde la normalidad hasta la patología

El Trastorno de ansiedad por separación está clasificado dentro de los Trastornos de ansiedad, ya que la ansiedad es su síntoma cardinal, y en concreto una ansiedad con nombre propio, la ansiedad de separación, que la podríamos definir como la angustia intensa que experimenta el niño o adolescente cuando tiene que separarse de sus padres o de las personas significativas que le cuidan.Este trastorno, tiene su origen en los estudios sobre vínculos y relaciones tempranas entre padres e hijos, ya que la ansiedad de separación se inicia durante el desarrollo psicológico de un/a niñ@ en relación con sus progenitores, siendo su presencia normal entre aproximadamente los 8 meses y los 3 o 4 años. No sólo la encontramos en el trastorno que lleva su nombre, sino que es un tipo de angustia que sobrevuela gran parte de la psicopatología infantil y del adolescente, pudiendo constituir un añadido de otras patologías...
7 octubre, 2016

Los mandatos familiares pueden dejarnos congelados en la infancia

Nacemos en el seno de una familia cargada de creencias, normas y actitudes que nos transmitirá de forma tácita, sin apenas darnos cuenta, ya que se transfieren en forma de actos implícitos, sin más finalidad que la de otorgarnos una identidad determinada con la que poder identificarnos y sentirnos parte del grupo...
30 septiembre, 2016

Estudiantes: curso nuevo, vida nueva.

Sé que estamos en octubre y que al “cole” se vuelve a mediados de septiembre. Pero precisamente por las largas vacaciones, podemos decir que nuestra cabeza no vuelve hasta octubre. “Estamos pero no estamos”. Es lo que los psicólogos llamamos el periodo de adaptación. Es importante que entendamos esto y que nos demos tiempo para ir “aterrizando”, pero después… después toca PONERSE LAS PILAS QUE CARGAMOS EN LAS VACACIONES. En octubre, la mayoría de nosotros ya se ha adaptado a las rutinas, los madrugones y el ritmo de trabajo. Sin embargo, hay cosas que hacemos que nos siguen disgustando, proporcionando resultados no deseados y haciéndonos sentir atascados. Este post trata de ayudar al lector a retomar el “nuevo curso con nuevos recursos”...